晨练不如暮练好

2003年04月14日03:09　　北京晨报

　　晨报讯（记者 顾子健）近日，有关老人晨练猝死的报道引起了大家的关注。一些热衷晨练的老年读者致电本报热线，询问应该如何锻炼。中医老专家特意提醒人们，“蛰伏”一冬了，运动要有度。

　　北京中医药大学的一位老教授告诉记者，按照中医理论，人体是按照“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律运作的。由于北京春天天气回暖速度非常快，人们更愿意外出活动，蛰伏了一冬的人体迅速进入活跃时期，新陈代谢加快，心肌耗氧量增加。心脏对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应，常常会刺激血管痉挛而引起心肌供血减少，诱发心绞痛、心肌梗塞。因此，三、四月向来是心血管病复发的一个高峰期。 　　这位老专家建议，春天气温时升时降，外界大气压低，患有心血管疾病的人应该减少外出。同时，锻炼也要有度，不宜大动。他还特别强调：晨练没有暮练好。一天中下午4时左右的空气才富含氧气负离子，因此闻鸡起舞的晨练观念应更新。